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Intimité et sexualité en cas d’incontinence

De nombreuses personnes incontinentes ont des difficultés à aborder certains thèmes comme la sexualité et l’intimité. Les relations existantes pâtissent de la maladie et de nouvelles relations ne peuvent pas être tissées en raison de la honte et de la peur. Les personnes affectées préfèrent se retirer et souffrent d’isolement. Mais ce n’est pas une fatalité, car une sexualité épanouie est tout à fait possible malgré l’incontinence.

Les personnes atteintes de problèmes urinaires et intestinaux évitent souvent les activités au cours desquels leur incontinence pourrait se manifester. Il s’agit notamment des rapports sexuels avec le/la partenaire et de l’intimité de manière générale.

La crainte de l’intimité

La crainte de tout rapport intime se manifeste de différentes manières. Il peut s’agir de la peur de sentir mauvais et donc de perdre toute capacité d’attraction à l’égard du/de la partenaire. Rien que la nécessité de porter une protection et des serviettes d’incontinence constitue souvent un obstacle. S’y ajoute ensuite la crainte d’uriner ou de déféquer pendant le rapport sexuel.

La crainte de l’intimité accable les relations de longue date et complique tout engagement pour les personnes affectées qui évitent souvent toute activité sexuelle et tombent dans l’isolement.

Une sexualité épanouie malgré l’incontinence

Voici quelques conseils simples qui vous faciliteront la vie et renforceront votre confiance tout en vous permettant de croquer la vie à pleines dents.

Vidange de la vessie

Allez aux toilettes avant et après le rapport sexuel. Vous pouvez ainsi éviter toute perte d’urine pendant le rapport intime ou tout au moins diminuer au maximum la quantité de la perte.

Hygiène personnelle

Réjouissez-vous et apprêtez-vous. Changez de sous-vêtement et de protection. Afin d’éviter toute irritation supplémentaire ou infection de la région génitale, renoncez aux savons ou aux gels douche parfumés.

Utilisation de lubrifiants

Certaines femmes souffrent de sécheresse vaginale, ce qui peut renforcer l’envie d’uriner et provoquer une miction fréquente. Pour résoudre ce phénomène, il est possible d’avoir recours à un lubrifiant pendant l’acte sexuel.

Renforcement du périnée

Une musculature du périnée renforcée aide aussi bien les femmes que les hommes à améliorer leurs expériences sexuelles. Elle aide les hommes à obtenir une érection et à la maintenir. Grâce aux exercices de renforcement du périnée, les femmes renforcent leur sensibilité et leur capacité à avoir un orgasme. Un périnée bien entraîné peut vous permettre de mieux contrôler toute perte involontaire d’urine lors de rapports sexuels. Informez-vous à propos des exercices de renforcement du périnée.

Communication ouverte

Parlez avec votre partenaire. La communication est essentielle dans la gestion de l’incontinence, tout comme elle l’est en matière de sexualité. Il est important de parler ouvertement de ses préoccupations avec son/sa partenaire. Cela permet de calmer les angoisses et de faire disparaître tout sentiment de honte.

Pour tout conseil complémentaire, adressez-vous à votre médecin traitant pour bénéficier d’un accompagnement confidentiel.

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